Советы специалистов по питанию

Попробуйте в фитнес-баре World Class вкусные, а главное полезные новые сезонные фреши: из граната, мандарина.

• Полезные свойства граната
  Гранат — это не только вкусный фрукт, но еще и целый витаминно-минеральный комплекс. Ведь в гранате есть все необходимое для полноценной работы организма. В соке граната обнаружено 15 аминокислот, 6 из которых содержатся помимо граната только в мясе и незаменимы для человеческого организма. А если же Вы вегетарианец и питаетесь исключительно растительной и молочной пищей, то гранат это именно тот фрукт, который всегда должен быть на Вашем столе. В нем также содержатся 4 основных витамина: С, Р, B6 и В12. Почему основных, спросите Вы, потому как витамин С укрепляет иммунитет, Р — сосуды, B6 — нервную систему, a витамин B12 улучшает кроветворение. Но и это еще не все! Гранаты просто идеальны для разгрузочных дней, так как в 100 г мякоти содержится 62 -79 ккал, а в 100 мл сока граната- 42—65 ккал. Также гранаты богаты такими минеральными веществами, как йод, калий, кальций, железо, кремний.
  
  
• Полезные свойства мандаринов
  • Как и другие фрукты, мандарины богаты витамином С. Они повышают иммунные функции организма, что препятствует развитию многих заболеваний.
  • Витамин С — сильный антиоксидант, что помогает защищать и восстанавливать клетки от повреждения свободными радикалами.
  • Витамин С в мандаринах ответственен за замедление процесса старения. Он поддерживает кожу здоровой и молодой.
  • Клетчатка в мандаринах способствует похудению. Кроме того, она регулирует функции кишечника.
  • Мандариновая клетчатка снижает уровень холестерина.
  • Мандарины поддерживают кислотно-щелочной баланс в желудке, улучшают выработку желудочных соков и лечат многие желудочные воспаления и инфекции. Мандарины насыщают организм человека многими полезными веществами, а потому он подходит для тех, кто придерживается здорового питания и хочет всегда быть в форме. Учитывая пользу, которую мандарины приносят здоровью, рекомендуется включить их в свой рацион на регулярной основе.