Программы Les Mills

ORIENTATION CLASS BODY BALANCE

ORIENTATION CLASS BODY BALANCE - это обучающий урок. Направлен на изучение правильной техники выполнения упражнений и комбинаций используемых в программе Les Mills Body Balance. Вы научитесь грамотно выполнять упражнения, подбирать вариации упражнений исходя из уровня физической подготовленности, что позволит выстроить тренировку максимально эффективно и безопасно.

Body Combat

Программа построена на использовании различных элементов боевых искусств, которые связаны между собой танцевальными связками. Тренировки по данной программе улучают кардиовыносливать, улучшают координацию, повышают уверенность в себе, улучшают силу и выносливость всех основных мышц, прививают основные навыки боевой техники.

Body Balance

Программа сочетает в себе движения йоги, стрейчинга, пилатеса.

Body Pump

Самая популярная групповая силовая тренировка со штангой в Мире. Иначе ее называют "фитнес-липосакцией" благодаря эффекту быстрого удаления жира с проблемных мест. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, заменяют занятия в тренажерном зале.

RPM

Занятия по программе проходят на велотренажерах под зажигательную музыку. Инструкторы World Class следят за тем, чтобы тренировка не стала обычной велопрогулкой, постоянно, постоянно меняют темп работы и ее вид. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок, улучшает кардиовыносливость, улучшает силу и выносливость мышц ног.

CXWORX

Программа, основанная на передовых исследования. Это идеальный способ укрепить и привести в тонус ваши мышцы-стабилизаторы! На этом динамичном занятии вы тренируете прямую и косые мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы спины и весь мышечный корсет, который соединяет верхнюю и нижнюю части нашего тела. CXWORX позволит Вам оставаться сильными и всегда выглядеть великолепно!

ORIENTATION CLASS BODY PUMP

ORIENTATION CLASS BODY PUMP - это обучающий урок. Направлен на изучение правильной техники выполнения упражнений и комбинаций используемых в программе Les Mills Body Pump. Вы научитесь грамотно выполнять упражнения, подбирать рабочий вес исходя из уровня физической подготовленности, что позволит выстроить тренировку максимально эффективно и безопасно.

SH’BAM

Танцевальная тренировка под лучшие зажигательные хиты, идеальный способ привести себя в форму и раскрыть внутренние таланты, даже если танцы не ваш конек! Тренировки по этой программе помогают сжигать жиры благодаря чередованию нагрузок высокой и низкой интенсивности, улучшают координацию, учат горячим модным танцевальным движениям, улучшают сердечнососудистую выносливость, улучшают настроение.

Les Mills — компания из Новой Зеландии, которая разработала групповые спортивные тренировки с одноименным названием и попала в Книгу рекордов Гиннеса. Тренингу была присвоена номинации самой популярной в мире фитнес-программы. Появились занятия в 1990 году и разработаны профессиональным легкоатлетом.

Les Mills представляет собой разновидность тренировок в группе. Как доказано многочисленными исследованиями такие занятия продуктивнее, чем индивидуальный формат. Когда человек тренируется в группе, он ориентируется как на тренера, так и на остальных участников команды. Это мотивирует на лучший результат и объединяет всех присутствующих.

Les Mills отличается многообразием направлений, которые охватывают весь спектр целей фитнес-тренировок. Для общения и подпитки энергией хорошо подойдет SH'BAM. Если есть желание саморазвиваться и совершенствоваться, то лучшим выбором станет BODYBALANCE. А вот любителям испытать себя стоит обратить внимание на BODYPUMP и GRIT. Все перечисленные направления дают возможность получить отличный результат при любых темпах занятий. Упражнения от Les Mills прокачивают все группы мышц. Но есть и программы, которые направлены на работу над определенными частями тела. Например, CXWORX — тренинг для мышц спины, живота, ягодиц и бедер, отвечающих за правильную осанку и здоровую спину. Все спортивные занятия Les Mills активно сжигают лишние жировые отложения и способствуют похудению.

Тренировки Лес Миллс универсальны. Они подходят для женщин и мужчин самого разного возраста. Упражнения без труда адаптируются для людей любой физической подготовки. Можно подобрать занятия под свои нужды и предпочтения. Получится комплекс упражнений, состоящий из трех-четырех тренировок в неделю. В результате заметно улучшается как внешний вид человека, так и качество его здоровья.

Наши тренеры:

Буюклы Светлана

Премьер тренер
Высшее специальное образование
Кубанский Государственный Университет Физической культуры и спорта
Опыт работы в компании с 2007 г.