Loading...

Йога в гамаках

Воздушная йога — это один из лучших способов снятия стресса. С ней мышцы не только расслабляются, но и тренируются в комфортном режиме без чрезмерных нагрузок и болезненных ощущений. Body Gravity способствует плавной и мягкой растяжке, что способствует приливу сил, бодрости и безмятежности, позволяет привести тело в тонус. Занятие йогой не только приносит пользу здоровью и спортивной форме, но и дарит радость полета, позволяет уже при первом посещении не бояться сложных упражнений, выполняемых вниз головой, поз в виде грудных прогибов, кувырков, переворотов. Невозможное — возможно! Что такое Fly-йога?
Воздушная йога напоминает выполнение асан классического формата, за тем исключением, что практически все движения осуществляются в «подвешенном состоянии». Занимаясь флай йогой, за несколько месяцев можно достигнуть тех же результатов, которые возможны только при длительных и упорных тренировках во время обычной практики йоги. Гамак забирает часть нагрузки на себя, что позволяет на уроках Body Gravity затрачивать меньше усилий и чувствовать себя бодрее и энергичнее.
Групповая или индивидуальная тренировка обычно длится от 60 до 90 минут. Чтобы разогреть и привести тело в тонус, проводится небольшая разминка. Она включает повороты и наклоны головы, набор простых упражнений на координацию. Дыхательные практики позволяют проработать легкие, раскрыть дыхание и улучшить циркуляцию крови. После разминки тренер Body Gravity переходит к реализации более сложных поз с фиксацией на гамаке. Завершающий этап тренинга — медитация.
Antigravity подходит всем, кто хочет оздоровить свой организм, обрести спокойствие и отточить физические навыки. Для того чтобы положительные результаты стали заметны, для начала необходимо заниматься 1-2 раз в неделю. После того как мышцы привыкнут к специфическим нагрузкам, частоту визитов в клуб можно повысить до 2−3 раз в неделю.
Польза от занятий йогой в гамаках
Body Gravity — это отличная комплексная тренировка, во время которой в работу включаются практически все мышцы тела. Благодаря гамаку постоянно чувствуется поддержка и невероятное чувство легкости и невесомости. Выполнение асан помогает делать мышцы более послушными, гибкими, повышает их силу и функциональность.
Посещение данных уроков — настоящая находка для тех, кто хочет оздоровить свою опорно-двигательную систему, поскольку различные декомпрессионные перевороты и асаны в перевернутом положении улучшают состояние позвоночника, вытягивают его, усиливают приток крови к голове, укрепляют суставы и спину. Помимо этого воздушная йога благотворно влияет на иммунную защиту и лимфатическую систему, улучшает координацию и работу вестибулярного аппарата.
Регулярность упражнений, выполняемых на флай йоге обеспечивают устойчивый положительный эффект:
• улучшение памяти;
• снижение веса;
• нормализация работы нервной системы;
• повышение сопротивляемости стрессам;
• улучшение качества сна;
• омоложение и замедление процессов старения;
• повышение мышечного тонуса;
• подтянутость и красота фигуры;
• полное расслабление.
Противопоказания флай йоги
Body Gravity — щадящий вид спортивной нагрузки, поэтому не имеет строгих противопоказаний. Однако есть ряд состояний, при которых необходимо заниматься с особой осторожностью и исключить перевороты вниз головой. Противопоказания флай йоги включают:
• сильно пониженное или повышенное кровяное давление;
• беременность;
• повышенную температуру;
• послеоперационный период (полгода);
• сильную физическую усталость;
• серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
• глаукому;
• переохлаждение или перегрев организма;
• смещение межпозвоночных дисков;
• увеличение щитовидной железы;
• атеросклероз.
Дыхательные практики, которые включает воздушная йога, подходят людям любого возраста. Antigravity подходит даже для людей с диагнозом ДЦП. Однако при наличии каких-либо проблем со здоровьем, перед посещением практики йоги рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Особенности занятий Body Gravity в WorldClass
Тренинг в нашем клубе — уникальная подготовка, которая сочетает в себе дыхательные практики, элементы воздушной гимнастики, асаны и самые необходимые для организма физические упражнения. Любая групповая или индивидуальная тренировка строится таким образом, чтобы человек с любым телосложением, весом или уровнем физической подготовки смог справиться с поставленными тренером задачами. Опытный инструктор всегда готов помочь с выполнением сложных элементов, следит за самочувствием тренирующихся и при необходимости корректирует программу.
Посещать уроки Fly yoga в WorldClass могут все желающие, нет ограничений по возрасту. Важно только прислушиваться к своему телу и выполнять все действия в меру своих сил. Узнать расписание занятий можно на нашем сайте или, связавшись с менеджером по телефону, который также осуществляет запись на удобное время.
Наш центр обеспечивает клиентам самые выгодные условия для поддержания спортивной формы, благодаря современному оборудованию и обстановке в залах, а также приятной цене на отдельные посещения и абонементы. Приобретая нашу клубную карту, можно получить не только приятную скидку, но и дополнительные преимущества: участие в спортивной и светской жизни WorldClass, расслабляющий массаж после нагрузок, солярий, тематические фитнес-туры и многое другое.