W Step
W STEP - СКОРО В РАСПИСАНИИ!
Возраст - 16 и старше
Длительность - 60 минут
Уровень нагрузки - для любого уровня
Цель программы - развитие кардиовыносливости
Кардио-атлетическая тренировка на степ платформе, в которой классические элементы степ аэробики дополнены силовыми упражнениями и взрывными высокоинтенсивными интервалами.
На протяжении всей кардиотренировки активно прорабатываются мышцы ног и ягодицы, а также отдельное внимание уделяется мышцам брюшного пресса.
Требование к занимающимся:
Спортивная одежда, спортивная (либо специальная) обувь/ полотенце/бутылка с водой. Последний прием пищи примерно за 2 часа до тренировки, во время тренировки поддерживать питьевой режим, после кардиотренировки прием пищи в зависимости от целей занимающегося
