Loading...

Pilates Mat

  • 55 минут
  • Низкая нагрузка | Для любого уровня
Интенсивный курс занятий подходит для любого уровня физической подготовленности. Он приносит пользу для женщин и мужчин. Пилатес для начинающих улучшает мышечный тонус, хорошо развивает координацию движений, дарит телу подтянутость и легкость, учит чувствовать и контролировать каждую его частицу и мышцу. Все упражнения выполняются плавно, размеренно и медленно, поэтому на пилатесе риск получить травму сведен к минимуму. Особое внимание также уделяется правильному дыханию.

Польза от пилатеса

Основа тренинга — упражнения на развитие гибкости, подвижности, а также укрепление прямых и поперечных мышц живота. В совокупности с ровным глубоким дыханием они эффективны не только для похудения и проработки всего тела, но и для получения следующего полезного эффекта:

  • более плоский и привлекательный живот;
  • избавление от бессонницы и депрессии;
  • красивый стройный силуэт с уменьшением объемов в проблемных зонах (животе и бедрах);
  • уменьшение дискомфорта и болевых ощущений в спине, исправление осанки;
  • увеличение силы без набора мышечной массы;
  • реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата;
  • уменьшение беспокойства;
  • улучшение подвижности суставов;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Занятия Pilates Mat в спортивном клубе World Class

Несомненная польза ощущается при регулярном посещении тренировок по пилатесу. Именно поэтому фитнес-клуб World Class в Ростове-на-Дону позаботился о выгодных абонементах и клубных картах по сниженной цене. С ними не только приятнее ходить на занятия, но и можно пользоваться дополнительными возможностями членства клуба. Узнать больше о программе лояльности и расписании тренировок можно у менеджера клуба по телефону или на сайте.

Похожие программы

GRIT PLYO
Stretch & Go.
30-45 минут
Для любого уровня Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшение гибкости и подвижности суставов. Быстрый способ расслабиться.
GRIT PLYO
Yoga.
60 - 90 минут
Изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления
GRIT PLYO
Цигун.
55 мин
Низкая нагрузка | Для любого уровня Программа, которая сочетает в себе силовые упражнения, упражнения на пластику и координацию движений. В основе тренировки – восточная древнейшая система занятий.