Pilates Mat
- 55 минут
- Низкая нагрузка | Для любого уровня
Интенсивный курс занятий подходит для любого уровня физической подготовленности. Он приносит пользу для женщин и мужчин. Пилатес для начинающих улучшает мышечный тонус, хорошо развивает координацию движений, дарит телу подтянутость и легкость, учит чувствовать и контролировать каждую его частицу и мышцу. Все упражнения выполняются плавно, размеренно и медленно, поэтому на пилатесе риск получить травму сведен к минимуму. Особое внимание также уделяется правильному дыханию.
Польза от пилатеса
Основа пилатеса — упражнения на развитие гибкости, подвижности, а также укрепление прямых и поперечных мышц живота. В совокупности с ровным глубоким дыханием они эффективны не только для похудения и проработки всего тела, но и для получения следующего полезного эффекта:
- более плоский и привлекательный живот;
- избавление от бессонницы и депрессии;
- красивый стройный силуэт с уменьшением объемов в проблемных зонах (животе и бедрах);
- уменьшение дискомфорта и болевых ощущений в спине, исправление осанки;
- увеличение силы без набора мышечной массы;
- реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата;
- уменьшение беспокойства;
- улучшение подвижности суставов;
- улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Занятия Pilates Mat в спортивном клубе World Class
Несомненная польза ощущается при регулярном посещении тренировок по пилатесу. Именно поэтому фитнес-клуб World Class в Ростове-на-Дону позаботился о выгодных абонементах и клубных картах по сниженной цене. С ними не только приятнее ходить на занятия, но и можно пользоваться дополнительными возможностями членства клуба. Узнать больше о программе лояльности и расписании тренировок можно у менеджера клуба по телефону или на сайте.
