Mind & Body

Stretch & Go

Для любого уровня Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшение гибкости и подвижности суставов. Быстрый способ расслабиться.

Цигун

Низкая нагрузка | Для любого уровня Программа, которая сочетает в себе силовые упражнения, упражнения на пластику и координацию движений. В основе тренировки – восточная древнейшая система занятий.

Pilates Mat

Интенсивный курс пилатеса, требующий хорошей концентрации и контроля над телом.

Yoga

Изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления

Mind & Body – осознанный вид занятий с максимальной концентрацией на своих ощущениях. Происходит объединение ума и тела в единую сбалансированную систему. Такой вид фитнесса значительно улучшает «качество» жизни.

Осознанное выполнение силовых упражнений позволяет оттачивать технику. Ведется «внутренний» контроль за положением тела. Даже самые тонкие нюансы не проходят мимо нашего сознания. Это, в свою очередь позволяет:

обеспечить свою безопасность;
эффективно задействовать все мышцы.

Процесс объединения тела и ума во время выполнения упражнений – это своего рода разновидность медитации. Те, кто занимается медитативными практиками, понимают, насколько важна осознанность во время занятий. Практикуя осознанность в фитнессе, человек переносит осознанное отношение на все аспекты своей жизни.