Loading...

Aqua Beginers

  • 50 минут
Аквааэробика для начинающих подходит для посетителей любого уровня подготовленности. Занятия помогут освоить основные движения в воде, расслабиться, избавиться от стресса и мышечного напряжения, изучить простые хореографические комбинации. Они практически не имеют противопоказаний, поскольку вода помогает справиться со многими проблемами: укрепить иммунитет и сердечно-сосудистую систему, избавиться от лишнего веса, приобрести красивую осанку и рельефную фигуру, вылечить заболевания суставов и позвоночника. Фитнес-центр World Class в Ростове-на-Дону гарантирует захватывающую и душевную атмосферу, индивидуальный внимательный подход и улётное настроение.

Аквааэробика для начинающих Aqua Beginers

Тренировка состоит из простейших упражнений, выполнение которых под силу любому, вне зависимости от физической подготовленности и состояния здоровья. Плавание обладает целебным воздействием на организм: обновляет его и укрепляет, помогает сохранить молодость, поддерживать настроение и тело в тонусе. Даже после первых занятий почувствуется прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Мышцы, суставы и сухожилия постепенно будут укрепляться, благодаря чему в скором времени повысится работоспособность и жизненный тонус, улучшится эмоциональный фон.

В воде вес тела ощущается меньше, поэтому все нагрузки кажутся посильными. Опытные тренеры нашего спортивного центра подбирают легкие движения: махи руками и ногами, растяжку, упражнения на развитие гибкости, иногда включают аэробные упражнения, направленные на укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Уроки проходят на волне позитива, беззаботности и грациозности. Чтобы достичь хорошего результата, посещать бассейн нужно с частотой 2-3 раза в неделю. Ощутимый эффект обычно становится заметен через два месяца регулярных физических нагрузок.

Противопоказания к аквааэробике для начинающих

При наличии следующих проблем со здоровьем, посещение аквааэробики возможно только с разрешения лечащего врача:

  • цистит (прохладная температура воды может обострить болезнь);
  • остеохондроз (упражнения могут стать причиной тошноты и головокружений);
  • склонность к судорогам;
  • бронхиальная астма (вода оказывает давление на грудную клетку и провоцирует появление неприятных ощущений);
  • недавно перенесенный сердечный приступ (организм еще не окреп для нестандартных нагрузок);
  • гинекологические патологии (прохладная температура может их усугубить);
  • частые простудные заболевания (без медицинского контроля состояние может ухудшиться, спровоцировав появление астмы или хронического ринита);
  • аллергические реакции.

Польза групповых занятий Aqua Beginers

Грамотно составленный комплекс водных упражнений — это лучшее лекарство от многих болезней и других проблем с организмом. Вода действует на тело успокаивающе, снимает боли и напряжение, продлевает молодость кожи и души. Среди основных причин, по которым стоит пойти в бассейн, можно выделить ряд преимуществ занятий для начинающих:

  • улучшение обменных процессов;
  • массажный эффект для всей поверхности тела;
  • развитие и укрепление дыхательной системы;
  • закаливание организма и общеукрепляющее воздействие на весь организм;
  • проработка всех групп мышц без повышенных нагрузок, как в тренажерном зале;
  • нормализация кровяного давления, улучшение состояния при варикозном расширении вен;
  • повышение работоспособности;
  • избавление от стрессов и бессонницы;
  • улучшение кровообращения и работы сердечно-сосудистой системы в целом;
  • повышение подвижности суставов без опасности получения травмы связок или суставов;
  • исправление и формирование красивой осанки;
  • здоровое безопасное похудение и избавление от целлюлита;
  • улучшение настроения.

Водные программы в спортивном клубе World Class

Фитнес-клуб гарантирует самые комфортные условия для занятий. Для очищения воздуха и воды используется новейшее оборудование от мировых производителей. Специальные покрытия в душевых и бассейне обеспечивают удобство и безопасность. Выгодная стоимость тренировок и оригинальный дизайн помещений делают каждое посещение клуба приятным и запоминающимся. Разные виды абонементов открывают новые возможности и дополнительные удобства. Узнать расписание и цены можно у менеджера центра: по телефону, лично или отправив электронную заявку на сайте.

Похожие программы

GRIT PLYO
Aqua Noodles.
50 минут
Урок с использованием специального оборудования - noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.
GRIT PLYO
Aqua Fitness.
50 минут
Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц: аква-гантели, амортизаторы, аква-лопатки, помогут быстрее и эффективнее добиться желаемого результата.
GRIT PLYO
Вместе с мамой.
30 минут
Программа для самых маленьких. При непосредственном участии родителей и под руководством тренера дети знакомятся с водной средой и приобретают начальные навыки поведения в воде.