Aqua Shape

50 минут
Для любого уровня

Занятие подходит для любого уровня подготовленности. На протяжении 50 минут тренировки в воде задействуются все основные группы мышц: спина, пресс, руки, ноги и ягодицы. Аквааэробика для фигуры помогает поддерживать тело в тонусе, укрепить здоровье и иммунитет, избавиться от лишнего веса и получить массу положительных эмоций. Рекомендуется всем, кто освоил программу Aqua Beginners.

Чем полезна аквааэробика для мышц?

Регулярные посещения уроков AQUA SHAPE обеспечивают потрясающий результат в укреплении здоровья и улучшения самочувствия в целом:

повышение выносливости;
нормализация кровяного давления;
снятие стресса;
увеличение мышечной силы;
более рельефный и красивый вид тела;
отличный эффект в подтяжке ягодичных и брюшных мышц, устранение лишнего объема;
похудение и сжигание калорий от 400 до 700 калорий за одну тренировку;
уменьшение или полное избавление от целлюлита.

Похожие программы

Спортивное плавание.

50 минут

Бег в воде для похудения или, как по-современному его называют акваджоггинг, — это отличный способ совместить интенсивные тренировки с занятиями в бассейне. Новое фитнес-направление быстро завоевало себе популярность благодаря специальным упражнениям, выполнять которые можно даже без навыков плавания. Они обеспечивают существенную нагрузку на нижнюю часть тела и отличаются особой эффективностью в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

Аквафитнес.

50 минут

Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц: аква-гантели, амортизаторы, аква-лопатки, помогут быстрее и эффективнее добиться желаемого результата.

Aqua ABS.

45 минут

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.