Loading...

Aqua Circuit

  • 50 минут
  • Для среднего и продвинутого уровня

Аквааэробика для похудения Aqua Circuit

Aqua Circuit — аквааэробика для похудения, которая проводится по принципу круговой тренировки с динамичными упражнениями. В ней чередуется силовая и аэробная нагрузки, иногда с применением специального снаряжения. Занятия в воде — это безопасная и эффективная программа сброса лишнего веса, а также укрепления здоровья и поддержания организма в тонусе, которая подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Аквааэробика начинается с разминки, потом прорабатываются проблемные зоны, заканчивается все обязательной растяжкой.

Показания к аквааэробике для похудения Aqua Circuit

Занятия в воде полезны для пожилых, людей с лишним весом, больным с сердечными патологиями или заболеваниями опорно-двигательной системы. Многие из них можно вылечить или хотя бы облегчить их симптоматику. Аквааэробика обеспечивает ряд положительных изменений:

  • нормализует психоэмоциональное состояние;
  • улучшает настроение;
  • улучшает самочувствие при артрите или схожих проблемах;
  • обеспечивает похудение и избавление от целлюлита;
  • снижает нагрузку на позвоночник и суставы, расслабляет их;
  • нормализует работу сердца и стимулирует кровообращение;
  • гарантирует профилактику варикозного расширения вен благодаря массажному эффекту воды;
  • ускоряет метаболизм;
  • нормализует обменные процессы;
  • укрепляет иммунитет.

Максимальную пользу можно получить от регулярных посещений бассейна.

Противопоказания

Упражнения в воде отличаются щадящей нагрузкой по сравнению с обычным тренингом в тренажерном или фитнес-зале. Но при проблемах со здоровьем лучше проконсультироваться с врачом. Заниматься в бассейне не рекомендуется при:

  • хронических заболеваниях в стадии обострения;
  • судорогах;
  • цистите;
  • астме;
  • простудных или инфекционных заболеваниях;
  • генитальных инфекциях;
  • тяжелых болезнях сердечно-сосудистой системы;
  • слабом вестибулярном аппарате.

Узнать цены и расписание занятий можно у менеджера спортивный комплекса World Class. Для этого надо воспользоваться электронной формой на сайте или позвонить по номеру +7 (863) 310-95-72. Фитнес-клуб высшего класса предлагает клиентам самые выгодные клубные карты, комфортные условия тренировок и лучшую спортивную атмосферу в Ростове-на-Дону.

Похожие программы

Фото с тренировки Спортивное плавание
Спортивное плавание.
50 минут
Бег в воде для похудения или, как по-современному его называют акваджоггинг, — это отличный способ совместить интенсивные тренировки с занятиями в бассейне. Новое фитнес-направление быстро завоевало себе популярность благодаря специальным упражнениям, выполнять которые можно даже без навыков плавания. Они обеспечивают существенную нагрузку на нижнюю часть тела и отличаются особой эффективностью в борьбе с лишним весом и целлюлитом.
Фото с тренировки Дельфины
Дельфины.
40 минут
Программа для детей, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх, эстафетах со специальным оборудованием поможет закрепить и улучшить навыки плавания.
Фото с тренировки Aqua ABS
Aqua ABS.
45 минут
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.