Кардиотренинг

Польза высокоинтенсивных аэробных упражнений

Кардиотренинг заставляет интенсивно работать не только мышцы ног и сердце, но и гарантирует оптимальную нагрузку для всего тела. Благодаря регулярным занятиям в спортзале фигура становится подтянутой, проявляется рельефность мышц спины, пресса и рук. Опытные тренеры фитнес-клуба World Class составляют авторские программы различной сложности, с помощью которых улучшить физическую подготовку и внешний вид могут клиенты любого возраста и комплекции, как мужчины, так и женщины.

Преимущества кардиотренировок:

• улучшение координации и устойчивости;
• улучшение метаболизма;
• укрепление опорно-двигательной системы;
• увеличение объема крови;
• очищение организма от скопившихся токсинов и шлаков;
• сжигание лишних калорий;
• нормализация давления;
• повышение мышечного тонуса;
• обретение легкости в выполнении повседневных задач;
• улучшение настроения за счет дополнительного выброса гормонов эндорфинов;
• профилактика простудных заболеваний;
• приобретение выносливости;
• улучшение концентрации и психологической устойчивости;
• избавление от негатива и лишней энергии.

Кардиотренировка отлично подходит опытным спортсменам для улучшения своей формы и начинающим любителям активных тренировок. Он легко поддается изменению по нагрузке, позволяя учитывать индивидуальные возможности каждого клиента, а также постепенно подготавливать организм к более интенсивным и продолжительным занятиям.

Виды кардиотренинга

Главная особенность кардиотренировки в том, что интенсивность сжигания жира зависит в первую очередь не от выбора конкретной типа активности или упражнений, а от частоты сердечного ритма и продолжительности физической активности. Так, прыжки на скакалке и плавание забирают одинаковое количество калорий, хоть по ощущениям совсем иначе. Поэтому важно знать, что особой результативностью отличается кардиотренинг умеренной интенсивности, но более длительный по времени.

Чтобы улучшить рельефность фигуры и лишиться видимого жира в области талии, лучше проводить кардионагрузки после силовой тренировки. Наиболее эффективно работают интервальные и круговые программы под присмотром тренера, которые вынуждают организм тратить максимальное количество калорий. Для общего похудения лучшим вариантом будет бег. Разнообразить его можно занятиями на step тренажерах или танцевальными упражнениями, которые особенно нравятся жизнерадостным и активным девушкам. Такие тренировки не только поддерживают тело в хорошей форме, но и дарят заряд бодрости и энергии. Начинающим, а также тем, кто любит занятия в спокойном режиме, подойдут вариации антигравити йоги.

Кардиотренировка для сжигания жира в фитнес-клубе World Class: основные преимущества

Команда World Class приложила максимум усилий, чтобы даже при первом знакомстве с клубом, каждый клиент почувствовал себя комфортно и уверенно. Среди основных преимуществ посещения кардиотренировок в нашем фитнес-клубе:
• комфортабельные тренировочные помещения, просторные раздевалки и душевые комнаты;
• выбор продолжительности тренировки с разной интенсивностью (от средней до высокой);
• современное оснащение с разнообразием тренажеров для кардиотренировок и спортивного инвентаря;
• профессиональный тренерский состав, который регулярно проходит тщательную проверку по собственной клубной системе оценки и сертификации, а также ежегодно улучшает уровень своей подготовки;
• дополнительные услуги по оздоровлению: массаж, консультация врачей, фитнес-бар;
• персональные тренировочные кардиопрограммы, разработанные тренером-реабилитологом;
• выгодная стоимость услуг, клубные карты для регулярного посещения спортзала.

Наши тренеры:

Буюклы Светлана