КАРДИОТРЕНИНГ

Польза высокоинтенсивной тренировки

Кардиотренинг заставляет интенсивно работать не только мышцы ног и сердце, но и гарантирует оптимальную нагрузку для всего тела. Благодаря регулярным занятиям в спортзале фигура становится подтянутой, проявляется рельефность мышц спины, пресса и рук. Опытные тренеры спортивного клуба World Class составляют авторские программы различной сложности, с помощью которых улучшить физическую подготовку и внешний вид могут клиенты любого возраста и комплекции, как мужчины, так и женщины.

Преимущества кардио тренировок:

• улучшение координации и устойчивости;
• укрепление опорно-двигательной системы;
• увеличение объема крови;
• очищение организма от скопившихся токсинов и шлаков;
• сжигание лишних калорий;
• нормализация давления;
• повышение мышечного тонуса;
• обретение легкости в выполнении повседневных задач;
• улучшение настроения за счет дополнительного выброса гормонов эндорфинов;
• профилактика простудных заболеваний;
• приобретение выносливости;
• улучшение концентрации и психологической устойчивости;
• избавление от негатива и лишней энергии.

Кардиотренировка отлично подходит опытным спортсменам для улучшения своей формы и начинающим любителям активных тренировок. Он легко поддается изменению по нагрузке, позволяя учитывать индивидуальные возможности каждого клиента, а также постепенно подготавливать организм к более интенсивным и продолжительным занятиям.

Виды кардиотренинга

Главная особенность кардиотренировки в том, что интенсивность сжигания жира зависит в первую очередь не от выбора конкретной типа активности или упражнений, а от частоты сердечного ритма и продолжительности физической активности. Так, прыжки на скакалке и плавание забирают одинаковое количество калорий, хоть по ощущениям совсем иначе. Поэтому важно знать, что особой результативностью отличается кардиотренинг умеренной интенсивности, но более длительный по времени.

Чтобы улучшить рельефность фигуры и лишиться видимого жира в области талии, лучше проводить кардионагрузки после силовой тренировки. Наиболее эффективно работают интервальные и круговые программы, которые вынуждают организм тратить максимальное количество калорий. Для общего похудения лучшим вариантом будет бег. Разнообразить его можно занятиями на step тренажерах или танцевальными упражнениями, которые особенно нравятся жизнерадостным и активным девушкам. Такие тренировки не только поддерживают тело в хорошей форме, но и дарят заряд бодрости и энергии. Начинающим, а также тем, кто любит занятия в спокойном режиме, подойдут вариации антигравити йоги.

Кардио тренировка для сжигания жира в спортклубе World Class: основные преимущества

Команда World Class приложила максимум усилий, чтобы даже при первом знакомстве с клубом, каждый клиент почувствовал себя комфортно и уверенно. Среди основных преимуществ посещения кардиотренировок в нашем фитнес-клубе:
• комфортабельные тренировочные помещения, просторные раздевалки и душевые комнаты;
• выбор продолжительности тренировки с разной интенсивностью (от средней до высокой);
• современное оснащение с разнообразием тренажеров и спортивного инвентаря;
• профессиональный тренерский состав, который регулярно проходит тщательную проверку по собственной клубной системе оценки и сертификации, а также ежегодно улучшает уровень своей подготовки;
• дополнительные услуги по оздоровлению: массаж, консультация врачей, фитнес-бар;
• персональные тренировочные кардиопрограммы, разработанные тренером-реабилитологом;
• выгодная стоимость услуг, клубные карты для регулярного посещения спортзала.

Наши тренеры:

Буюклы Светлана