КАРДИОТРЕНИНГ
Польза высокоинтенсивной тренировки
Кардиотренинг заставляет интенсивно работать не только мышцы ног и сердце, но и гарантирует оптимальную нагрузку для всего тела. Благодаря регулярным занятиям в спортзале фигура становится подтянутой, более заметно проявляется рельефность мышц спины, пресса и рук. Квалифицированные тренеры спортивного клуба Worldclass составляют авторские программы различной сложности, с помощью которых улучшить свою физическую подготовку и внешний вид могут клиенты любого возраста и комплекции, как мужчины, так и женщины.
Среди главных достоинств кардио тренировки можно выделить:
- улучшение координации и устойчивости;
- укрепление опорно-двигательной системы;
- увеличение объема крови;
- очищение организма от скопившихся токсинов и шлаков;
- быстрое сжигание лишних калорий;
- нормализация давления;
- повышение мышечного тонуса;
- обретение легкости в выполнении повседневных задач;
- улучшение настроения за счет дополнительного выброса гормонов эндорфинов;
- профилактика простудных заболеваний;
- приобретение выносливости;
- улучшение концентрации и психологической устойчивости;
- избавление от негатива и лишней энергии.
Кардиотренинг отлично подходит опытным спортсменам для улучшения своей формы и начинающим любителям активных тренировок. Он легко поддается изменению по нагрузке, позволяя учитывать индивидуальные возможности каждого клиента, а также постепенно подготавливать организм к более интенсивным и продолжительным занятиям.
Виды кардиотренинга
Главная особенность кардиотренировки в том, что интенсивность сжигания жира зависит в первую очередь не от выбора конкретной типа активности или упражнений, а от частоты сердечного ритма и продолжительности физической активности. Так, прыжки на скакалке и плавание забирают одинаковое количество калорий, хоть по ощущениям совсем иначе. Поэтому важно знать, что особой результативностью отличается кардиотренинг умеренной интенсивности, но более длительный по времени.
Чтобы улучшить рельефность фигуры и лишиться видимого жира в области талии, лучше проводить кардионагрузки после силовой тренировки. Наиболее эффективно работают интервальные и круговые программы, которые вынуждают организм тратить максимальное количество калорий. Для общего похудения лучшим вариантом будет бег. Разнообразить его можно занятиями на step-платформах или танцевальными упражнениями, которые особенно нравятся жизнерадостным и активным девушкам. Такие тренировки не только поддерживают тело в хорошей форме, но и обеспечивают прилив сил и позитивной энергетики. Начинающим, а также тем, кто любит занятия в спокойном режиме, отлично подойдут различные вариации йоги.
Кардио тренировка для сжигания жира в спортклубе Worldclass: основные преимущества
-
Команда World Class приложила максимум усилий, чтобы даже при первом знакомстве с клубом, каждый клиент почувствовал себя комфортно и уверенно. Среди основных преимуществ посещения кардиотренировок в нашем фитнес-клубе:
- комфортабельные тренировочные помещения, просторные раздевалки и душевые комнаты;
- возможность выбрать продолжительность тренировки с разной интенсивностью (от средней до высокой);
- современное оснащение с широким разнообразием тренажеров и спортивного инвентаря;
- большое количество кардио направлений, среди которых можно подобрать подходящее по настроению, возможностям и целям;
- профессиональный тренерский состав, который регулярно проходит тщательную проверку по собственной клубной системе оценки и сертификации, а также ежегодно улучшает уровень своей подготовки;
- дополнительные услуги по оздоровлению: массаж, консультация врачей, фитнес-бар;
- выгодная стоимость услуг, широкий выбор клубных карт для регулярного посещения спортзала.