Водные программы

Аквааэробика — одна из самых эффективных разновидностей фитнеса, которая сочетает в себе физические упражнения в воде на все основные группы мышц. Занятия в бассейне подходят абсолютно всем, вне зависимости от возраста, уровня подготовки, состояния здоровья и навыков плавания. Они проводятся под классную веселую музыку, поэтому обеспечивают не только пользу для самочувствия, но и заряд веселого настроения, вдохновения и сил.

Aqua Freestyle

Аквааэробика для среднего и продвинутого уровня подготовленности Авторская программа инструктора для любителей аквааэробики. Необычные комбинации из знаковых элементов, новые связки, творческие идеи. В уроке сочетаются элементы аквааэробики и плавания

Дельфины

Программа для детей 5-8 лет, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх, эстафетах со специальным оборудованием поможет закрепить и улучшить навыки плавания.

Веселые рыбки

В игровой форме, на уроке происходит ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания. Возрастная группа от 3 до 5 лет.

Aqua Flippers

Занятие с ластами, которые увеличивают сопротивление в воде и добавляют нагрузку на мышцы ног. Высокая скорость перемещений превращает тренировку в удовольствие.

Аквафитнес

Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц: аква-гантели, амортизаторы, аква-лопатки, помогут быстрее и эффективнее добиться желаемого результата.

Aqua Flowers

Немного усилий и хорошее настроение - это то, что необходимо для этого занятия! Силовые упражнения для мышц спины, рук и пресса, а результат - красивая и гордая осанка!

Aqua Circuit

В основной части урока используется принцип круговой тренировки. В занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования.

Aqua Motion

Аэробная нагрузка средней интенсивности, Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.

Aqua Beginers

Аквааэробика для начинающих и любого уровня подготовленности Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности, рекомендуется для любого уровня подготовленности.

SWIMMING

Занятия по программе «SWIMMING» в фитнес центре World Class представляют собой эффективную тренировку, ориентированную на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой системы организма.

Здоровая мама

В нашем клубе мы предлагаем особую тренировку для беременных и постродового периода, которая позволяет улучшить самочувствие во время беременности и эффективно восстановиться после родов.

Aqua Shape

Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь прекрасной физической формы, используя сопротивление воды. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.

Aqua Noodles

Урок с использованием специального оборудования - noodle (нудл тренажеров для плавания). Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

Aqua Flat

Функциональная тренировка на плотах Aquaflat - это новое слово в фитнесе. Это возможность сочетания тренировки в стихии воздуха и воды.

Вместе с мамой

Программа для самых маленьких от 1 года до 3 лет . При непосредственном участии родителей и под руководством тренера дети знакомятся с водной средой и приобретают начальные навыки поведения в воде.

Плавание

Занятия в бассейне — отличная возможность, чтобы укрепить здоровье своего ребенка и подарить ему море незабываемых радостных впечатлений. Групповые тренировки улучшают коммуникативные навыки, позволяют раскрепоститься, завести друзей и научиться чему-то новому. Плавание для детей от 9 до 12 лет в фитнес-клубе World Class проводят опытные инструкторы со специальной подготовкой.

Aqua ABS-MIX

Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания. На уроке используется специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания.

Aqua Jogger

Класс с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости.

Спортивное плавание

Бег в воде для похудения или, как по-современному его называют акваджоггинг, — это отличный способ совместить интенсивные тренировки с занятиями в бассейне. Новое фитнес-направление быстро завоевало себе популярность благодаря специальным упражнениям, выполнять которые можно даже без навыков плавания. Они обеспечивают существенную нагрузку на нижнюю часть тела и отличаются особой эффективностью в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

Aqua ABS

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.

Prenatal

Программа для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам.

Акулы

Программа для детей, умеющих плавать. Участвуя в различных играх, эстафетах и выполняя задания по плаванию, Ваш ребенок сможет усовершенствовать свою технику плавательных движений.

Аквааэробика в Ростове-на-Дону это ритмичные упражнения в воде под музыку. Во время занятий фитнесом в бассейне нагрузку получают все группы мышц в организме. Это направление фитнеса выбирают те, кто хочет иметь красивую фигуру, подтянутое тело и правильную осанку.

Упражнения могут делать все, независимо от уровня физической подготовки и умения держаться на воде. У аквааэробики практически отсутствуют противопоказания. Ей можно заниматься во время беременности и применять в посттравматической реабилитации.

Положительное влияние на организм человека аквааэробика окажет при правильном выполнении физических упражнений. Для этого все, кто только начинает заниматься этим видом фитнеса, проходят вводный инструктаж у опытных тренеров.

В чем польза от выполнения упражнений в воде:

Быстрая потеря лишних килограммов.
Нагрузки переносятся легче, чем при занятиях на суше. Мышечная боль после завершения занятий фитнесом в бассейне отсутствует.
Упражнения в воде положительно сказываются не только на физическом, но и на эмоциональном состоянии.
Позвоночник во время тренировки не нагружается, из-за чего улучшается осанка, нет боли в шейном отделе и голове.
Вероятность возникновения каких-либо травм в воде сводится к минимуму.
Комфортная температура воды в бассейне придает тонизирующий эффект.
Чтобы занятия аквааэробикой в Ростове-на-Дону были эффективными, тренеры предлагают каждому клиенту не только базовую, но и уникальную программу, которая разрабатываются индивидуально для каждого человека, учитывая все, что ему необходимо достичь благодаря тренировкам.

Почему стоит выбрать в Ростове-на-Дону занятия аквааэробикой в World Class:

абонемент в бассейн позволяет посещать кроме того тренажерный зал и более 50 специально отобранных групповых программ;
тренировки проводят специалисты с высокой квалификацией;
в помещениях с оригинальным дизайном установлено современное оборудование;
в бассейне, студии и душевых используется безопасное противоскользящее покрытие;
в качестве дополнительных услуг можно получить консультации врачей, которые дадут рекомендации по правильному и безопасному похудению;
спортивные программы постоянно обновляются, в них используются передовые авторские методики и креативный подход;
для восстановления сил и пополнения запасов энергии в баре есть полезные напитки и правильная еда;
расслабиться мышцам после занятий поможет сеанс профессионального массажа.

Наши тренеры:

Махнюков Иван

Премьер тренер

Высшее специальное образование Кубанский Государственный Университет Физической культуры и спорта

Кандидат Мастера Спорта по современному пятиборью

Опыт работы в компании с 2004 г.

Клепалова Елена

Премьер тренер

Высшее специальное образование. Институт Физической культуры и Спорта

Мастер спорта по плаванию

Опыт работы в компании с 2005 г.

Кравчук Василий

Премьер тренер

Высшее образование

Кандидат Мастера Спорта по плаванию

Опыт работы в компании с 2010 г.

Куприянов Александр

Элит тренер

Высшее образование. Кандидат социологических наук

Мастер Спорта по плаванию

Опыт работы в компании с 2008 г.